４年ぶりのブログ投稿となりました。Pilatesstudio_Lien(ピラティススタジオリアン)：みづきです。今回はピラティスとは、どんな人が行うもの？ということについて触れていきます。
【ピラティスとは】
ピラティスとは体を動かすだけの単なるエクササイズではなく、体と心のコントロールを大切にしているメソッドで、ジョセフ・ピラティス（Joshph.H.pilates）というドイツ人の男性が考案した身体調整法です。
体の正しい使い方と呼吸を行うことで、姿勢改善はもちろん、怪我や不調の予防、集中力向上、パフォーマンス向上などといった効果が得られます。
ピラティスが一般的なトレーニングとの１番の違いは、「エロンゲーション」と言われる背骨の伸長です。地球上で生活する私たちにとって、重力の影響や日常の楽な姿勢や座り方で崩れ歪んだ背骨や非効率な動きを、エロンゲーションを意識しながらピラティスをすることで改善していきます。
また継続してピラティスを行うことで、軽く動けて疲れにくい体に変化します。
ピラティスブームの近年は、マシンピラティスの注目が高まっています。
スプリング（バネ）の伸び縮みの力を利用するマシンピラティスでは初心者〜アスリート問わず、あなたの体にたくさんの気づきや可能性を与えてくれるはずです！
【ピラティスどんな人が行うもの？】
地球上の現代人全員（子どもを除く）に行っていただきたいエクササイズです！
（※子ども（中学生以下）に関しては、思いっきり外で遊び、色んな遊びに触れるのが重要だと言われています！）
『自分の体を正しく理解することでひとりひとりが日々の生活において必要な仕事や生活をこなすための健やかな体を手に入れられますように』
とピラティスの考案者ジョセフが伝えているように、アスリートやダンサーだけでなく、現代人全員にとって必要なエクササイズです。
【こんなお悩みや習慣がある方は】
1◻︎連続2時間以上スマホを使用する。
2◻︎１日６〜８時間以上のデスクワーク。
3◻︎朝起きても疲労を感じる。
4◻︎首肩や腰のコリや痛みがある。
5◻︎変形性膝関節症・変形性股関節症などと診断を受け、リハビリを続けているけど良くならない、諦めている。
6◻︎運動習慣が全くない。
7 ◻︎猫背など姿勢が気になる
8 ◻︎ぽっこりお腹やたるんだお尻を美しくしたい。
9 ◻︎O脚・X脚を改善したい。
10◻︎長時間の歩行で腰の痛みがでる。
ひとつでも当てはまった方は、暮らしの中にピラティスを取り入れることをお勧めします♪
３つ以上当てはまった方は、専門家に体をチェックしてもらいましょう！
生涯ピラティス！！
「何か始めておけばよかった」と後悔する前に、
ぜひピラティスを体感してみましょう！
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